30 Días...

 

Hacer algo nuevo por 30 días

A la hora de generar cambios en nuestra vida es interesante intentar, como propone Matt, empezar por algo pequeño y sin ambición de que resulte permanente y ver si el cambio se acomoda a nuestro estilo de vida, en lugar de intentar un cambio radical al que nos va a ser muy difícil adaptarnos o sostenerlo.

Matt Cutts es conocido por trabajar en Google y por su popular blog sobre SEO, en esta ocasión te invito a ver este breve video en el que Matt nos propone un reto: intenta algo nuevo durante 30 días.

Desafío, reto o hábito... intentalo!

 

#30díasMindfulness

Mindfulness: más que técnicas, una filosofía de vida

La práctica Mindfulness, más que un conjunto de técnicas para estar en el momento presente, es una filosofía de vida, una actitud que hay que adoptar para volver a conectar con uno mismo. Es un estilo de vida, de afrontamiento que impulsa las fortalezas personales, que ayuda a autorregular el comportamiento y a conocerse mejor, además de crear un ambiente propicio para el bienestar.

La Atención Plena es una manera consciente e intencionada de sintonizar con lo que está pasando dentro de nosotros y nuestro alrededor, y permite descubrir automatismos y promover el desarrollo integral.

 

#30díasConcienteMente

Más Mindfulness

John Lennon dijo "La vida es aquello que pasa mientras estás ocupado haciendo otros planes"

La práctica regular de la meditación es la base de una experiencia de la realidad más serena, reveladora y satisfactoria. 

Con está práctica podemos ir momento a momento, encontrando espacios incluso en medio de las prisas, creando conciencia plena donde apenas existía, logrando un mayor control de nuestro espacio mental. Vivamos día a día con atención plena! 

 

#30díasen30Fotos

 

Este proyecto para combinar creatividad con un poco de Mindfulness, consiste en sacar una foto durante 30 días, prestando atención a lo que hacemos, disfrutando cada observación en lo que vamos a decidir sacarle la foto... 

Aquí encontraras las consignas... 

 

#30días30Dibujos

En Abril (2018) vamos a arrancar este proyecto de hacer 30 dibujos, uno por día durante 30 días. No hace falta dibujar (de hecho no sé dibujar) pero la idea es jugar y estimular la creatividad desde este lugar y propuesta, al menos animarnos a agarrar el lápiz! 

En abril empezamos con las consignas!

 

#30Registros30Fotos

En Mayo (2018) vamos a arrancar este proyecto de hacer 30 fotos, a cargo de una invitada especial, fotógrafa profesional, diseñadora, cantante... y muchas cosas más!

Te invito a conocer a Caro Villani y el reto de 30 días en fotos que armó para nosotros! Un verdadero placer y honor tenerla aquí y poder compartirlo con todos ustedes!

 

#30días30Listas

Basado en el libro Listography (recoge los momentos de tu vida) creado por Lisa Nola y Ilustrado por Nathaniel Russell. Ese libro es una propuesta de registrar los momentos de tu vida en forma de listas, muchas listas, todas listas, y de alí saqué las 30 que más me gustaron para este desafío de hacer listas durante 30 días. 

 

#30díasEscrituraCreativa

En Octubre arrancamos este desafío de hacer 30 ejercicios de escritura creativa, una por dia, les iré pasando las consignas en Facebook, nstagram y por este link en la web.

 

#30díasSiniQuejas

En Noviembre la propuesta es no quejarse durante los 30 días del mes, es el nuevo desafío. Aquí dentro, toda la explicación de éste proyecto.

Compartiremos experiencias todos los días en el Facebook de Todo está en la Mente y en Instagram.

 

#30díasHábitosSaludables

En Diciembre 2018 la propuesta es aprender nuevos hábitos para mejorar nuestra calidad de vida, nuestra mente, cuerpo y alma. 

Compartiremos experiencias todos los días en el Facebook de Todo está en la Mente y en Instagram.

 

#30díasAntesdelas8

En Abril 2019 la propuesta es levantarse antes de las 8, continuamos con los hábitos saludables... entérate para qué!!!

Compartiremos experiencias todos los días en el Facebook de Todo está en la Mente y en Instagram.

 

#30díasdePreguntarse

En Agosto 2019 comenzamos con esta nueva propuesta, para cuestiornos, preguntarnos, tomando un café con una misma y reflexionar con esa voz interior que llevamos dentro.

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© 2020 por Marcela Vazquez