"Moverse con atención plena" 

Lo hacemos para conseguir mayor equilibrio emocional, bienestar físico, nivel de conciencia, rendimiento cognitivo...

 

Durante la práctica de los movimientos mindfulness es de vital importancia “escuchar al cuerpo” y llevar de manera paciente, amable, curiosa pero decidida la consciencia al movimiento.

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Los movimientos mindfulness tienen la característica de ser sencillos, seguros y en general agradables de practicar. Potencian nuestra sensibilidad y la capacidad propioceptiva y ayudan a generar sustancias endógenas que mejoran los procesos inflamatorios, el dolor y la sensación de bienestar.

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También se han realizado estudios clínicos sobre la influencia de los movimientos conscientes sobre el sistema nervioso, el inmunológico o el endocrino entre otros.