Ikigai, El Secreto de Japón


Ikigai, "Los Secretos de Japón para una vida larga y feliz" es un libro que me encontré en la librería, buscando otra cosa, y me lo tuve que llevar para saber que es el IKIGAI.

Según los japoneses, todo el mundo tiene un IKIGAI. Algunos lo han encontrado y son conscientes de él y otros lo llevan dentro pero todavía lo están buscando...

El Ikigai está escondido en nuestro interior y requiere una exploración paciente para llegar a lo más profundo de nuestro ser y encontrarlo. Según los naturales de Okinawa, la isla con mayor índice de centenarios del mundo, el Ikigai es la razón por la que nos levantamos por la mañana...

Tener un ikigi claro y definido, un gran pasión, da satisfacción, felicidad y significado a la vida. En la isla anteriormente mencionada hay mas personas de 100 años que en cualquier otra región del planeta y se debe a su actitud ikigai ante la vida, lo cual procura un sentido profundo a cada día. El libro cuenta las entrevistas a estas personas y la conclusión es justamente que todos disfrutan, se cuidan y mantienen su actitud ikigai.

También me encontré alli con los "REMEDIOS JAPONESES PARA MITIGAR EL ESTRÉS" de los dejo para que lo lean...

  • Bañarse más tiempo del normal, escuchando música mientras te relajas. Hay sales de baño que promueven la distensión muscular.

  • Tener la mesa de trabajo, la casa, la habitación y todo a tu alrededor limpio y ordenado. Si te notas estresado quizás lo primero que tengas que hacer es poner orden en tu entorno.

  • Hacer ejercicio, estiramientos y respiraciones profundas.

  • Llevar una dieta equilibrada.

  • Un masaje en la cabeza haciendo presión con los dedos.

  • Meditación de cualquier tipo. Se recomienda ir a un templo a hacerlo en grupo, porque es mas probable seguir meditando durante largos periodos de tiempo que si lo haces en solitario...

A probar entonces todo esto!!!

La próxima les cuento mas cosas de éste libro...

Les dejo la foto de la tapa del libro IKIGAI.

Autores: FRANCESC MIRALLES CONTIJOCH y HECTOR GARCIA


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© 2020 por Marcela Vazquez